何洁是怎么瘦下来的 竟然瘦了60斤

说起何洁小编觉得她就是一位传奇人物，为什么这么说呢？因为小编觉得能自如控制自己体重的人都是神。大家都知道何洁产后身体已经胖成球，完全没有了当初鬼马精灵的模样，但是人家再次出现的时候已经再次瘦成一道闪电了，何洁受了60斤你信吗？何洁怎么瘦下来的你知道吗？赶紧去看看瘦身的技巧是什么。

说起何洁大家应该都知道吧。就算不知道也应该知道超女啊，那时候的超女可是红极一时，简直就是现在歌唱比赛的鼻祖。不知道捧红了多少爱唱歌的女孩子。何洁就是从这里出来的。2005年参加超级女声，获全国第四名成绩，签约天娱传媒正式出道。那时候的何洁还是身材纤细长相清秀的小姑娘，但是生完孩子以后简直胖出天际，但是何洁竟然瘦了60斤，想知道何洁是怎么瘦下来的吗？赶紧随小编一起看看吧。

何洁近两年因为“弹簧式”的体重最近火了！据说体重经历了从160J-100J-160J-130J。出道以来虽然不是大红，但是却是在一直在平稳发展。但是她的易胖体质却一直遭人关注吐槽。虽然时尚君也一直认为瘦不一定是最美的，但是作为女明星维持健康的体型应该是最基本的了，毕竟是要出现在观众面前的啊。可是我们印象中的何洁一直在忽胖忽瘦阶段。何洁是怎么瘦下来的呢？

从何洁结婚以来，生了二胎之后体型更是一发不可收拾啊。这哪里看的出来是一个女明星啊。产后的何洁，身材显得十分臃肿，脸也圆润不少，她是如何通过食疗减肥的方式自然瘦身的？明星们怎样减肥，天使面孔的何洁并不是一开始就有这般魔鬼的身材哦，她之前的照片可以看出，产后复出的何洁可以说是肥妞呢，那么如今的窈窕身材是怎样炼成的呢，跟小编一起去揭秘何洁是怎么瘦下来的。

据她说自己属于易胖体质，年初在《星厨驾到》第三季中，体重居然飙到130斤，真的能跟贾玲有一拼！上综艺节目和旁边的女明星完全是两个size好吗？连双下巴都暴露出来了。我不信，这一定是路人。双下巴得小编都有点看不下去啦！！站在苗条的余诗曼旁边也是需要勇气的！

可就在大家吐槽她又胖了时候，何大宝却一言不合的说要直播减肥了。并放狠话：“90天30斤，瘦不下来就退出娱乐圈！”并且真的拿三十斤肉来激励自己。一段时间后何洁终于下定决心，微博里撂下狠话：90天内减肥30斤！减过肥的朋友都明白减肥有多苦。何洁是怎么瘦下来的？

为此何洁想了个妙招，何洁是怎么瘦下来的？直播减肥过程！做了一档直播节目《非减不可》于是我们好像看见何大宝这次是来真的了，微博上全是她减肥的图，并且一直坚持在运动。并且何时何地都在减肥，连中秋节都没放过啊。在运动的同时她也很注重饮食。经过两周的奋战，好不容易能看见锁骨啦！

小编带你们来看看何洁是怎么瘦下来的？居然辣么有效！1：热舞；2：呼啦圈；3：跳绳；4：1.5小时舞蹈:10分钟NTC（ 是一项帮助练习者提升全身各部位机能的训练课程）5：拳击；6：瑜伽；7：饮食（必须吃的清淡，不吃油炸食品，喝青汁来排毒，促进新陈代谢）

就算忙何洁也要抽空练起来！这次为了减肥真是拼了，何洁是怎么瘦下来的？不难看出几乎所有的方式她都尝试了，不瘦下来才怪！何洁减肥秘诀就是靠运动和调整饮食来达到减肥的效果。于是我们看见努力和坚持是有效果的，这次何大宝真的瘦了，这圆润的下巴都变尖了，眼睛也变的更大了，并且手指都变瘦了。

而且美美的照片说来就来，瘦的完全不care 角度了。何洁深夜发布一张自己在酒店化妆镜前的半身照，配文调侃道：“这家酒店明显歧视哈比族，卸个妆脚很累，零分差评。”这么勇于自黑的“哈比人”获得网友一面倒的点赞。

大家都知道减肥不是一件一蹴而成的事，它的背后往往付出了很多的汗水与坚持。而我们也都似乎知道健康的减肥离不开运动和饮食。但我们首先要说的是，迈开腿不如管住嘴。一下是小编为大家介绍的减肥的两种方法。

个性化食疗减肥根据何洁产后的身体状况及她平时的饮食习惯，减肥营养专家科学化的为她定制一套纯天然的快速自然瘦身的方案。不同于其他减肥方式，这个方案的核心在于提升何洁自身的代谢率，而不是只是盲目的控制她的热量摄取。正是这样一个完全个性化的自然瘦身方案，不但让何洁在6个月中稳步的减下50斤，而且也维持住她的减肥成果。

同时在这整个过程中，何洁也学到并建立了一个健康饮食习惯，成功的改变了她之前一些不好的饮食及生活癖好，如：不喝冷饮及罐装果汁，确保自己每天至少喝2000毫升的水。不再当夜猫子了，每天11点前就寝。拒绝油炸食物，尽量选择多样化的食物来源。所有食物都可以吃，但自己要有意识的主动控制摄取量。

运动减肥与其通过大量的激烈运动如跑步或跳减肥操等，何洁每天在吃完晚餐一个小时后，在小区健走30分钟到一个小时。通过如健走这种轻量级运动，不会造成大量的热量消耗，但能逐步强化肌肉，达到提升自身代谢率的目的。看了何大宝的励志减肥史还好意思不扔下你们手中的零食吗？小伙伴们快点跟小编加入减肥的大军中吧。（来源：问剧）